Movimento
Menos performance, mais consistência.
5 resultados
Exercício leve em casa acelerou a recuperação de concussão em jovensEnsaio com 210 adolescentes: exercício aeróbico leve, orientado por vídeo, acelerou a melhora dos sintomas em três meses, comparado ao alongamento.
Agachamento na parede baixou a pressão; frequência fez diferençaEnsaio britânico com 100 adultos viu a pressão cair com agachamento isométrico. Treinar menos manteve parte do ganho; parar desfez o efeito.
Ritmo da caminhada no dia a dia ligado a menor risco de morteEstudo com 4.067 britânicos de cerca de 69 anos ligou andar mais rápido, no teste ou medido no pulso, a menor mortalidade em quase 12 anos.
Gelo ou calor depois do treino? Estudo vê pouca diferençaEnsaio com 40 adultos comparou banho frio, banho quente, ar quente e repouso: a força voltou de forma parecida e nenhum aliviou a dor em 72 horas.
Cardiologistas pedem que o exercício seja prescrito como tratamentoDeclaração do Colégio Americano de Cardiologia diz que sair do sedentarismo traz o maior ganho e que 5.000 a 7.000 passos por dia já contam.